계피의 건강 효능과 효과적인 섭취 방법
내장지방을 줄이고 혈당을 낮추는 데 효과적인 계피에 대해 전문가의 설명이 공개되었습니다.
계피가 내장지방을 줄이고 혈당을 낮추는 데 효과적인 계피의 설명. 사진은 관련이 없습니다.
한의학 박사 정세연은 최근 110만 구독자를 보유한 '정세연의 라이프연구소'에서 계피의 건강 효능에 대해 소개했습니다.
정 박사에 따르면, 계피는 스리랑카산 '실론 계피'와 베트남·중국 남부에서 재배되는 '카시아 계피' 두 가지로 나뉘며, 두 품종은 성분, 맛, 외형에서 차이를 보입니다. 카시아 계피는 한국에서 일반적으로 소비되며, '신남알데하이드(Cinnamaldehyde)' 성분이 풍부합니다.
카시아 계피에는 혈당 조절에 도움을 주는 성분이 풍부하며, 연구에 따르면 공복혈당과 식후혈당을 낮출 수 있음이 확인되었습니다. 섭취량을 지키는 것이 중요하며, 체질에 따라 섭취에 주의해야 합니다.
다양한 건강 효능을 가진 계피. 사진은 계피.
적당한 섭취량이 중요한 계피. 사진은 계피차.
카시아 계피에 함유된 쿠마린(Coumarin) 성분은 과다 섭취 시 간 독성을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 체질에 따라 섭취를 조절하고, 섭취 전 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
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